Les problèmes de sommeil touchent une grande partie des Français. 70 % d’entre eux affirment avoir des troubles du sommeil et ont du mal à bien récupérer pendant la nuit. Les causes sont multiples :

Stress
Écran avant de dormir
Insomnies
…

Il existe des médicaments pour s’endormir comme les somnifères, mais à force d’en prendre, il devient difficile de s’endormir sans s’en passer. Le CBD semble apporter une solution à ce problème. Certains produits à base de CBD comme les huiles peuvent vous aider à améliorer votre sommeil et à combattre les insomnies. Regardons quelle huile il faut choisir pour mieux dormir.

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Les avantages du CBD sur le sommeil

Les cannabinoïdes comme le CBD ou le CBN ont des effets positifs sur le sommeil. Différentes études ont analysé les impacts des produits à base de cannabinoïdes sur le sommeil et les résultats sont encourageants. En fonction des différentes causes qui empêchent les personnes de bien dormir, le CBD peut avoir des bienfaits plus ou moins importants.

Le CBD a des effets puissants, car il fait réagir un grand nombre de récepteurs situés dans notre corps et notre cerveau. L’ensemble de ces récepteurs forment ce que l’on appelle le système endocannabinoïdes. Ce système peut agir sur différents éléments comme la douleur, le stress, le fonctionnement de notre appareil digestif…

En consommant des produits à base de CBD, les récepteurs endocannabinoïdes s’activent davantage au contact de ces molécules et de nombreux bienfaits peuvent se manifester pour notre corps.

Concernant le sommeil, on pense que certains cannabinoïdes comme le CBD, le THC ou le CBN peuvent accroître la quantité d’adénosine, ce qui nous permet de mieux dormir et de ne pas nous réveiller en pleine nuit.

Les composés actifs présents dans le cannabidiol peuvent également être efficaces pour lutter contre les maladies chroniques du sommeil. Le CBD est notamment utile pour réduire les troubles liés à la somnolence diurne excessive.

Quand on parle de cannabinoïde, il est important de savoir qu’en France, le THC n’est pas légal. Vous ne pouvez acheter ou consommer des produits qui possèdent une forte teneur en THC. Mais le CBD et d’autres cannabinoïdes sont autorisés si les produits ont un taux de THC inférieur à 0,3 %.

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Les huiles CBD : des produits efficaces pour mieux dormir

Les problèmes de sommeil peuvent provenir du stress et de l’anxiété, de douleurs chroniques, de la dépression… Bonne nouvelle, l’huile CBD procure des bienfaits utiles pour lutter contre ces symptômes.

Beaucoup de personnes consomment des huiles CBD pour mieux dormir. Le CBD va procurer différents effets bénéfiques tels que :

Une sensation de détente
Une réduction des douleurs
Un meilleur bien-être

L’huile CBD peut calmer les symptômes d’anxiété et de stress. C’est une des causes principales des insomnies. Le stress du quotidien nous empêche d’être relaxés au moment de dormir et nuit à notre sommeil. En consommant une huile CBD, il est possible de réduire cette sensation de stress et d’arriver au lit l’esprit plus tranquille.

Les huiles CBD peuvent également soulager certaines douleurs chroniques qui empêchent de bien dormir. Ce sont des produits qui peuvent s’avérer efficaces pour régler ce type de maux.

L’avantage principal d’une huile à base de cannabidiol, c’est la rapidité avec laquelle les effets sont ressentis. En utilisant l’huile par voie sublinguale, vous pouvez bénéficier des bienfaits dans l’heure qui suit. C’est important quand on a besoin de dormir et de passer une bonne nuit de sommeil.

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Quelle huile CBD choisir pour mieux dormir ?

Différents critères doivent être pris en compte avant de choisir votre huile à base de cannabidiol. En fonction de l’effet recherché et du symptôme que vous souhaitez soulager, vous devez vous orienter sur une huile avec un taux de CBD plus ou moins important.

Pour ceux qui souffrent d’insomnies à répétition qui les tiennent éveillés toute la nuit, nous vous conseillons d’opter pour des huiles CBD 15 % ou 20 %. Pareil si vous souhaitez réduire vos douleurs chroniques pour mieux dormir.

Si les symptômes sont plus légers, vous pouvez choisir une huile CBD avec un taux de cannabidiol moins important.

Une autre caractéristique peut être prise en compte dans votre choix. Il existe plusieurs types d’huiles à base de cannabidiol. Vous pouvez acheter une huile :

Full spectrum
Broad spectrum
Isolat CBD

L’effet ressenti ne va pas être le même si vous optez pour une huile à spectre complet ou une huile isolat CBD. Les deux premières catégories d’huile contiennent du CBD et d’autres cannabinoïdes. Elles vous font profiter de l’effet d’entourage qui augmente les bienfaits du produit sur le sommeil (et d’autres éléments).

La dernière huile ne contient que du CBD et ne permet pas de bénéficier de l’effet d’entourage. C’est pourquoi nous vous conseillons de privilégier les huiles full et broad spectrum.

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Comment utiliser les huiles CBD ?

Vous pouvez consommer une huile CBD par voie sublinguale ou en la mélangeant à des plats ou des boissons. La première méthode est utile pour profiter des effets rapidement, mais l’huile à base de cannabidiol a un goût assez fade. La deuxième technique permet d’ajouter des saveurs délicieuses en plus des effets bénéfiques.

Si vous avez des problèmes de sommeil, nous vous conseillons d’utiliser les huiles CBD avant de dormir. L’idéal est d’en consommer 1 h avant de se mettre au lit pour que les effets arrivent pile au bon moment.

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Quel dosage pour mieux dormir ?

Combien de gouttes prendre pour mieux dormir ? Il n’y a pas de réponse universelle à cette question. Le nombre de gouttes dépend essentiellement de la teneur en CBD du produit et de votre poids. Si vous débutez, nous vous conseillons de prendre quelques gouttes au début, le temps d’habituer votre corps.

L’idéal est de prendre entre 10 et 20 mg de CBD par jour puis d’augmenter si vous ne ressentez pas assez bien les effets. Pour le nombre de gouttes exact, 20 mg représente à peu près 4 à 5 gouttes d’huile CBD 10 %. Vous pouvez ajuster le total de gouttes à mettre en fonction de cette base.

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